マインドフルネス瞑想教室

【マインドフルネス瞑想教室】

マインドフルネスという言葉、聞いたことがあるけれどなんだかよく分からない。

瞑想ってなんだか不思議そう。

そんな方と一緒にゆったりと坐っていけたらと思います。

マインドフルネスとは、今ここに心を置いている状態。

あるがままを感じる、シンプルな瞑想法です。

五感に助けてもらいながら、マインドフルな状態を感じてみましょう。

ストレスの低減、心穏やかに、免疫力の向上、自律神経の整え、集中力向上、発想力向上など、計り知れないパワーを持つマインドフルネス瞑想。

初めての方でも、ご無理なく楽しく瞑想して頂けるようなお教室となっておりますので、お気軽にご参加ください。

★流れ
9時45分〜
瞑想に入りやすい体作りチベット体操
10時〜
マインドフルネス瞑想&シェア

★料金
初めての方 3500円(税抜き)
リピーター様 3000円(税抜き)

◆アクセス
木もれ陽サロン
サロン駐車場が3台のみの為、瞑想会日は駐車場のご利用をお控え頂いております。ご協力よろしくお願い致します。

◆持ち物
必要でしたら膝掛けをお持ちください。
動きやすい服装でお越しくださいませ。

お申し込みはこちら

伊勢原店・平塚店でも開催しております。

ご感想を頂きました!

(一部抜粋)

「ゆったりと出来る素敵な空間で、その場にいるだけで浄化されるような気分になりました。
音の瞑想も香りの瞑想もとても心地良く、途中体がぽかぽか温まりました。
座っているだけなのに不思議ですね!
日々バタバタ過ごしているので、ゆったりと自分と向き合う。“無”になる。
すごく貴重な時間になりました。」

「普段から2人の育児や仕事に家事…と毎日フル回転で生活をしています。
今回マインドフルネス瞑想とチベット体操を体験して意識して自分の為に身体を使い、心を感じて…本当に心と身体がリフレッシュしました!
チベット体操は心が無になることで余計な思考や感情に囚われず、今ここ、を意識するような感じで体操をするので、普段感じている〜あれやらなきゃ、これどうしよう〜などの負の感情が実はそんなに大したことじゃないような、そんなスケールの大きさを体操から感じられまさした。
一生懸命にただひたすらに体操をやることで、今何回やったのか忘れるくらいに夢中になりました笑
その後にマインドフルネス瞑想をすることで更に自分の心の内側を覗くような感じで、自分と対話をしました。
瞑想=無 だと思ったのですが、どんどん自分の中のわかってほしい、認めて欲しかった、そんな気持ちが出てきて自然に涙が出ました。
あ、大丈夫なんだ、これでも大丈夫、と自分で自分に言ってあげれた自分を大切にできた時間になりました。
普段意識しないと中々自分と対話をしたり心を無にして瞑想や体操が出来ませんが、
意識して自分の為に自分の時間を作ってあげようと思いました。」

「チベット体操は20分程の体操で辛すぎず適度な負荷のかかり方だった為、これなら続けられそう!と思い、終わった後は全身ポカポカで心地良かったです。
その後、瞑想へ入り、音・香りを五感で感じ脳の緊張のほぐれ、普段ドライマウス気味な口が唾液いっぱいになり、日頃から乱れ気味の自律神経が整ってきたんだなと感じられました。
終了後、目を開けた時、すべてがゆるみ、全身・心の軽さを感じることが出来ました。」

「初めての、マインドフルネス瞑想お声が心地良くすーっと静寂の中に入ってゆくことができました。
“音に誘われ、音と調和、同化する中で、あらゆるマインドが出てきては通り過ぎ、たまに気を取られ我に戻りと繰り返しながらも、それを見つめている自分も感じていました。
音→香りの流れがとても気持ち良く瞑想できました。」

お申し込みはこちら

最新のご案内は、HP・LINEにてお届けいたします^^

LINEのお友達登録はこちらから

マインドフルネス瞑想教室

PAGE TOP